[톡톡뉴스]광주대학교(총장 김동진) 대학생활·진로상담센터는 마음 알아차림 명상 집단 프로그램 ‘마음과 몸 Light Up’ 5회기 과정을 지난 22일 성황리에 마무리했다.

재학생 신청자 15명을 대상으로 진행된 ‘마음과 몸 Light Up’ 집단상담 프로그램은 마음 알아차림 명상 훈련과 신체 자각 훈련을 통해 우울 및 불안감을 줄이고 긍정적 감정 회복과 스트레스 대처 능력 향상을 목적으로 진행됐다.

참여 학생들은 “온전히 저에게 주의를 기울일 수 있는 좋은 시간이었다”, “평소에 걱정이 많고 잠을 못 잤는데 명상 덕분에 마음이 편해졌다” “명상을 통해 나의 현 상태를 확인하고, 다시 회복하는 시간을 가질 수 있어서 좋았다”라고 말했다.

김용희 대학생활·진로상담센터장은 “앞으로 다양한 명상 프로그램을 활성화해 학생들의 심리적 안정과 안정감을 찾는데 도움을 주겠다”고 밝혔다.