Ãֽűâ»ç ¡ä
°Çº¸ ±¤ÁÖÀü¶óÁ¦ÁÖº»ºÎ, Áö¿ªÀÚ¿ø°ú Çù¾÷ '°Ç°­ÁöÅ´ÀÌ ¿ªÇÒ'
Áö¿ªÆ¯¼º ¸ÂÃã °Ç°­°ü¸® 'Á¦ÁÖºñ¸¸Çб³'10¿ù±îÁö ¿î¿µ
ÀÛ¼º : 2023³â 05¿ù 30ÀÏ(È­) 22:57 °¡+°¡-
[ÅåÅå´º½º]±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü ±¤ÁÖÀü¶óÁ¦ÁÖÁö¿ªº»ºÎ(º»ºÎÀå ÃÖ¿Á¿ë)´Â Áö¿ªÁÖ¹ÎÀÇ »ýÈ°½À°ü °³¼± ¹× ¸¸¼ºÁúȯ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ Á¦ÁÖƯº°ÀÚÄ¡µµÃ», Á¦Áֽà Á¦ÁÖº¸°Ç¼Ò, Á¦Áִ뺴¿ø ±Ç¿ª½É³úÇ÷°üÁúȯ¼¾ÅÍ, ±¹¹ÎüÀ°ÁøÈï°ø´Ü°ú Çù¾÷À¸·Î Áö¿ªÆ¯¼º ¸ÂÃã °Ç°­°ü¸® 'Á¦ÁÖºñ¸¸Çб³'»ç¾÷À» ÃßÁøÇÑ´Ù.

À̹ø »ç¾÷Àº 17°³ ±¤¿ª½Ãµµ Áß ºñ¸¸À²ÀÌ Àü±¹ 1À§ÀÎ Á¦ÁÖƯº°ÀÚÄ¡µµ ÁÖ¹ÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î º»ÀÎ ½º½º·Î°¡ °Ç°­°ü¸®(Self-care)¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±³À°ÇÏ¿© ¸¸¼ºÁúȯ ¹ß»ýÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ¸ñÀûÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.

´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ ¹ßÇ¥ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷µéÀº ºñ¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ¸¸¼ºÁúȯ ¹ß»ýÀ§Çè(°ü»óµ¿¸ÆÁúȯ 1.5~2¹è, °íÇ÷¾Ð 2.5~4¹è, ´ç´¢º´ 5~13¹è)ÀÌ ³ô°í ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ »çȸ¡¤°æÁ¦Àû ºÎ´ãÀº ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â Ãß¼¼ÀÌ´Ù.

±¹¹Î°Ç°­º¸Ç迬±¸¿ø Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é 2019³â ±âÁØ ºñ¸¸ÀÇ »çȸ¡¤°æÁ¦Àû ºñ¿ë ÃÑ 13Á¶8,528¾ï¿ø Áß Áø·áºñ°¡ 7Á¶3,968¾ï¿øÀ¸·Î ÀüüÀÇ 53.4%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.

ÀÌ¿¡ ±¤ÁÖÀü¶óÁ¦ÁÖÁö¿ªº»ºÎ´Â °Ç°­°ËÁø°á°ú ºñ¸¸À¸·Î ÆÇÁ¤µÈ Á¦ÁÖÁö¿ª ÁֹΠ100¿©¸íÀ» ¸ðÁýÇÏ¿© º¸°ÇÀü¹®°¡ À̷б³À°(Áúȯ¡¤¿µ¾ç¡¤¿îµ¿ µî), ºñ¸¸À§Çè¿äÀÎ °Ë»ç, ü·ÂÃøÁ¤ ¹× ü¼ººÐ ºÐ¼®, °³Àκ° ¸ÂÃã °Ç°­»ó´ã µî ´ë¸é¡¤ºñ´ë¸é ÅëÇÕ °Ç°­ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥À» ¿À´Â 10¿ù±îÁö ¿î¿µÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ ½º¸¶Æ®Æù ¾ÛÀ» È°¿ëÇÑ °Ç°­±³À° ÄÜÅÙÃ÷ Á¦°ø ¹× °Ç°­¹Ì¼Ç 縰Áö ¿î¿µÀ» ÅëÇÏ¿© ºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÎ½Ä °³¼±°ú ½º½º·Î °Ç°­ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áö¿øÇÒ °èȹÀÌ´Ù.

°Ç°­º¸Çè°ø´Ü ±¤ÁÖÀü¶óÁ¦ÁÖÁö¿ªº»ºÎ ÃÖ¿Á¿ë º»ºÎÀåÀº ¡°ºñ¸¸Àº ½É³úÇ÷°üÁúȯ, °íÇ÷¾Ð, Á¦2Çü ´ç´¢º´, ¿ì¿ïÁõ µîÀÇ Áúº´ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í, »îÀÇ Áú°ú ±â´ë¼ö¸íÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ¾î, º» »ç¾÷À» ÅëÇØ ÁֹΠ½º½º·Î ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­»óŸ¦ ÆľÇÇÏ°í, ²ÙÁØÇÑ °Ç°­°ü¸®¿¡ Èû½á ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ¸¸¼ºÁúȯ À¯º´·üÀÌ °¨¼ÒµÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.


±è¹ÌÀÚ ±âÀÚ ±â»ç ´õº¸±â

tok6577@naver.com

ÃֽŴº½º´õº¸±â

±â»ç ¸ñ·Ï

´º½ºÅåÅå PC¹öÀü
°Ë»ö ÀÔ·ÂÆû